Signaux d’alerte

Ces signaux ne servent pas à poser un diagnostic. Ils aident à reconnaître quand une personne, vous ou un proche, a peut-être besoin d’aide. En cas de doute, parlez-en : c’est toujours la bonne chose à faire.

Quand appeler tout de suite

• Danger immédiat pour une vie : 911.
• Pensées suicidaires, pour vous ou pour un proche : 988, appel ou texto, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
• Besoin de parler à un intervenant psychosocial : 811, option 2 (Info-Social), 24 heures sur 24.

Signaux qui demandent de l’attention

• Tristesse, colère ou anxiété qui durent plus de deux semaines et nuisent au quotidien.
• Changement marqué du sommeil ou de l’appétit.
• Retrait des amis, de la famille, des activités qu’on aimait.
• Perte d’intérêt ou d’énergie, difficulté à se concentrer, baisse soudaine des résultats à l’école ou au travail.
• Irritabilité inhabituelle, crises de larmes ou de colère fréquentes.
• Augmentation de la consommation d’alcool, de drogues ou de jeu.
• Sentiment de ne plus avoir de contrôle, de panique, ou peur constante.
• Maux de ventre ou de tête fréquents sans cause médicale connue, surtout chez les enfants.

Signaux d’urgence suicidaire

Prenez-les au sérieux, même s’ils semblent dits à la blague :

• Parler de mourir, de disparaître ou de ne plus être là.
• Dire qu’on est un fardeau pour les autres, ou qu’il n’y a plus d’espoir.
• Donner ses objets préférés, dire au revoir de façon inhabituelle.
• Se retirer brusquement, ou à l’inverse paraître soudainement très calme après une longue période difficile.

Chez l’enfant et l’adolescent

• Retour de comportements plus jeunes (peurs, pipi au lit, accrochage aux parents).
• Refus d’aller à l’école, isolement, perte des amis.
• Colère ou pleurs fréquents, ou au contraire silence inhabituel.
• Changements d’habitudes de sommeil, d’alimentation, de jeu ou d’écran.

Que faire si vous êtes inquiet pour quelqu’un

• Demandez-lui directement comment il va, avec calme et sans jugement.
• Écoutez sans chercher à tout régler. Dites : « Je suis là. »
• Si vous craignez pour sa vie, demandez-lui clairement s’il pense au suicide : poser la question ne met pas l’idée dans sa tête.
• Restez avec lui et appelez le 988 ensemble. En danger immédiat, appelez le 911.
• Prenez soin de vous aussi : le 811 (option 2) est aussi là pour les proches.

Ce texte est général. Il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé. MainTendue Ensemble n’est pas un service professionnel.